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3か月ぶりのジム再開

 

こんにちは~

東京都内では自粛解除以来、

感染者数が6日連続で50人越えているようで、

このまま増え続けると再び

緊急事態宣言が発令されてしまうかもしれませんね。。。。

現在、自粛解除とはいえ新型コロナウィルスが

完全に収束したわけではありません。

1人1人が現在、保菌者のつもりで、

どのような行動をとれば他人に感染させる事が無いかを

しっかり考えて行動しないとダメでしょうね。

 

 

さて、緊急事態宣言発令前の

4月6日にエニタイム藤沢店にて

5月・6月と2か月間の休会届を提出し

翌日よりお店でのトレーニングに切り替える事

3か月。

長かったなぁ。。。。。

 

昨日(7月1日)よりジム活を再開しました!!

 

再開初日は絶対にベンチプレスからスタートするぞと

計画していたので、

再開1週間くらいは、なるべく店トレでも

胸トレは疲労させないようにと準備していました。

 

昨晩、大雨が降りつけるなかエニタイム湘南台店へ。

 

ジム内(フリーウエイトエリア)は若干の混雑で

パワーラック・ハーフラック・スミスマシンは

使用中(涙)

 

ベンチプレスは諦めマシンのインクラインプレスを行いました。

5セット終わるころに、ハーフラック・スミスマシンの2台が

空いたの、ハーフラックでベンチプレスを行いました。

休会前のMAX重量はケツ上げですが90kg

果たして3か月ぶりのベンチプレスはどうなるか

ドキドキしながらもシャフトの感触を楽しみながら

 

 

 

少しづつ重量を上げていきました。

 

なんとか80kgまで到達し、次は90kgに挑戦!!

と言いたいところですが、

85kgと刻みました(汗)

 

ベンチ台に寝ころびラックアップの瞬間

『重っ!! 無理だ・・・・』と頭をよぎりました。

案の定、シャフトを下すと同時に潰れました。

気持ちが弱くなったことも潰れた原因の1つですが、

潰れた瞬間、悔しさよりも久しぶりにベンチプレスを出来た喜びと

ジム活が再開できた喜びが沸いてきました。

ベンチプレスが終わり、

スミスマシンに移動しインクラインベンチプレスや

ペックフライを行ったあとに、

20分の有酸素運動を行い終了。

 

ジム再開にあたり、入店の際はマスク着用1

入口に設置されている検温器で体温を測り

手指消毒を行い、トレーニング中もマスク着用で

コロナは関係ないですが、使用後のマシン等は

アルコール布等での消毒マナーの徹底。

マスク着用でのトレーニングは息苦しさを感じ

マスクの中も汗でビショビショになりますが、

今、1人1人が出来る事の最善策を行うことが

コロナと共存していくための新しい生活スタイルなんでしょうね。

 

梅雨時期や、これから迎える夏本番。

マスク着用しての生活は誰しもが暑いし

不快を感じているはずです。

『俺(私)1人くらいマスク外しても問題ない』

『今、地元は感染者0人(数名)だから大丈夫』

そんな安易で身勝手な言動で再び自粛や

緊急事態宣言が発令されない事を願いたいです。

 

ヘアーサロンヤザワではご来店の際、

入口にて手指消毒のご協力をお願いしています。