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トレーニング歴10ヶ月で、やっとクリアしたよ

 

こんにちは~

昨日は南海キャンディーズの山ちゃんと

女優の蒼井優さんの結婚報道に朝からビックリしました。

 

梅雨のジメジメムシムシもお顔剃りエステで

サッパリしませんか?

『レディースシェービングエステ』

ジューンブライドの季節。素敵な挙式当日は

カラッと梅雨の晴れ間になる事を願います♪

『ブライダルシェービングエステ』

可愛い系が好みですか? それともゴージャス系?

『まつ毛パーマ』

女性スタッフが予約優先・完全個室にて施術担当いたします。

また、男性メニューは店長の僕が担当いたしますが

全てのメニューは予約優先になりますので、

ご来店前にご予約のお電話をお願いいたします。

ご予約・お問い合わせはオフィシャルホームページにも

掲載しております。

 

さて、ファンの方達からすると色々な心境かと思いますが、

なんにせよ、おめでたい事は良いこととして

末永くお幸せに♪

 

番組内のお天気コーナーによると明日から藤沢も雨模様となり

今日は貴重な晴れ間だそうです。

って事で、仕事前にヘアーサロンヤザワとは反対側(藤沢駅南口)にある

エニタイムフィットネス藤沢店へ朝トレしてきました。

 

今日は背中と二頭筋のトレーニングを行ったですが、

背中の種目の中にデットリフトと言う種目があります。

デットリフトとは、

『トレーニングを始めたけど何をやって良いか分からない。。。』

そんなトレーニング初心者の方にも最高な

筋トレの王道【ビック3】

☆ベンチプレス

☆スクワット

☆デットリフト

この3種目であります。

 

なにがどうトレーニング初心者にも最高なのか

なんで王道なのかは【筋トレ ビック3】【トレーニング 王道 ビック3】

とGoogle先生で検索すると凄く分かりやすい答えが

沢山出てくるので、検索してみてくださいね。

 

で、僕を含めたトレーニング歴が浅い初心者の方にとって

ビック3の各種目で、まずは100kgクリアも目標にされると思います。

僕も勿論、100kgクリアを目指しています。

トレーニング歴10ヶ月にして(遅いのかなぁ・・・)

遂に今朝、

 

 

100kgを5レップ(回数)x 2セット

クリア出来ましたぁ!!

 

わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪

 

 

残すはあと2種目

ベンチプレスとスクワット

 

現在ベンチプレスは調子が良い時に75kgを2回挙げれるかなと。

スクワットは80kgが4回なので

100kgクリアの道のりはまだまだ長いですが

継続は力なり!!

無理して怪我をしないように、1歩1歩ゆっくりと進んでいきたいと

思います(^0^)v